Yoga

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asana

 

VINYASA FLOW

A prática de VINYASA deriva dos ensinamentos do grande mestre KRISHNAMACHARYA. VINYASA significa integrar a respiração com o movimento. Usamos a RESPIRAÇÃO como uma ponte para integrar o corpo e a mente. Quando a respiração é CURTA E RÁPIDA nossa mente permanece agitada e distraída. Quando a respiração é PROFUNDA E RITMADA a mente torna-se tranqüila e estável.A prática estilo Vinyasa é fluida e vigorosa, indicada para pessoas sem muitas restrições físicas. Não é necessário ter experiência anterior com a prática de yoga.

2/4/6 das 08:15h às 09:30h com Kinha Del Mar

3/5 das 20:00h às 21:15h com Rubens Guarnieiri

Duração 1:15hr

 

gestante

 

GESTANTES

As aulas de YOGA para gestantes são adaptadas para cada fase em que a GESTANTE se encontra. As posturas de yoga PREPARAM O CORPO DA MULHER PARA O PARTO na medida em soltam o quadril, abrem a articulação coxo-femural e fortalecem a coluna. Durante as aulas temas relacionados a GRAVIDEZ E O PÓS-PARTO são abordados bem como posturas e exercícios respiratórios específicos para o momento do TRABALHO DE PARTO.

2/4 das 18:00h às 19:15h com Kinha Del Mar

3/5 das 08:30h às 9:45h com Helena Guimarães

Duração 1:15hr

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CRIANÇAS

As aulas de YOGA PARA CRIANÇAS são conduzidas de maneira lúdica de acordo com a faixa etária das turmas. As crianças EXPERIMENTAM BRINCANDO diversas posturas de yoga, tomam consciência dos diferentes tipos de respiração através de exercícios e jogos e entram em contato com os valores do yoga através de histórias. Turmas de 3 a 6 anos e de 7 a 10 anos.

Turma em formação.

Duração 50 min.

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